O Café Também Tem Benefícios…

Uma chávena por dia…Que bem lhe faria?

De acordo com Loren Wissner Greene, médica e professora na Universidade de Medicina de Nova Iorque, beber até três cafés por dia pode trazer benefícios para a saúde. No entanto, é de salientar que se sofre de hipertensão arterial, ansiedade ou hipertiroidismo deverá mesmo ignorá-lo.

O elevado consumo de café é associado a leves subidas do nível de colesterol e ao aumento do risco de doenças cardíacas, nervosismo, ansiedade e insónias, mas se consumido com ponderação, pode tornar-se útil.

Os Benefícios da Cafeína

Número 1: O Café Ajuda na Luta Contra Doenças

A cafeína pode ajudar a proteger as células do cérebro de danos que causam as doenças de Parkinson e de Alzheimer e os seus antioxidantes podem ajudar a prevenir doenças de fígado.

Número 2: Estimula o Cérebro

O café ajuda a que se mantenha acordado quando privado de sono e uma chávena de café antes de um teste pode também ajudar a estimular a memória e a mantê-lo desperto.

Caso o deixe demasiado agitado, misture com descafeinado ou tome juntamente com o seu pequeno-almoço. Evite, no entanto, tomar cafeína nas quatros horas antes de dormir.

Número 3: Contribui para a boa forma

A cafeína presente no café pode acelerar o metabolismo e queimar gordura, contribuindo para a diminuição do risco de diabetes tipo 2 e obesidade. O café preto é uma das bebidas com menos calorias.

Agora já sabe, não tem que abrir mão do seu café pela manhã, pois afinal ele até lhe traz benefícios para a saúde…

Fontes:

• Health Magazine – “Big Perks: Coffee’s Health Benefits” (http://www.health.com/health/gallery/0,,20478472,00.html)
• Cuidados Saúde – “Café é bom para saude? o café faz bem ou mal?” (http://cuidadossaude.com/2010/05/cafe-e-bom-para-saude-cafe-faz-bem-ou-mal/#ixzz2HTnBmP8w)